痩身エステとダイエットの効果的な組み合わせ！！

こんにちは！！

隠れ家サロンLuluです(^^)/

 

皆様、暑いさなか毎日いかがお過ごしでしょうか？？

夏休み、お盆休みは家族やお友達と過ごされてリフレッシュされましたでしょうか？？

 

こちらは、8月最終週に長期休暇をいただき沖縄へ行ってきました～(^_-)-☆

まさかの鹿児島に台風が直撃し帰ることができず延泊となるというアクシデントに見舞われながら( ´∀｀ )

 

そんなこんなで沖縄で暴飲暴食を繰り返したウチの社長の体重が７月末からなんと１３キロ増( ﾟДﾟ)

サッカーをバリバリ現役でしている本人にとっては致命的な体重増加！！！！

 

本人もこれはヤバいということで９月頭から体を絞っております！！

男性ですし、普段バリバリサッカーしてますし、自主練もやっているので一概に参考になるかは個人差あるので

なんともってとこですが、、、、、。

現在２週間で９．５キロ減量に成功！！！！！

本人はあと７キロ落とせばちょうど疲労なく乳酸も溜まりにくい体になる！ってことで動ける体を作っております(^^)/

短期間であわてて落としているのは理由もあって、まだサッカーのリーグ戦はシーズン真っただ中で優勝争い中っていうのが

あります。

皆様は、自分のペースで体に無理のない減量をしましょうね(^_-)-☆

 

で、どんな減量方法をしているかというと、まず有酸素運動（1キロ6分ペースで10キロ）を１時間しているようです。

そして体幹トレーニング（お腹とインナーマッスル強化目的）とストレッチして疲労を抜くってことを週に3回程度。

週1回は無酸素運動に近いですが200メートルを34秒以内（ダッシュに近い）を5本でインターバル100メートルを間に入れて合計1.5キロの

高強度のトレーニングをしているようです。

週末はサッカーの試合か、無いときはオフ！！

週に1回は完全に体を休める（結構重要）みたいです。

 

食事は、たんぱく質と少量の炭水化物。

お昼はたんぱく質と炭水化物を多めの食事。

夜は、野菜多めのサラダ、たまに少量のフルーツ。

っていうサイクルで食事はまわしているようですね!(^^)!

油ものは一切取らず脂質はほぼほぼ10グラムとってるかそうでないか

程度らしいです！

食事を抜くってことは絶対にしてはいけないようです！

 

そんな感じでこれに当店のキャビテーションをダイエットに入れ込んでいけば

さらに効果的ですよ！ここまでやらなくても無理なくダイエットできるのがキャビテーションの

いいところですので、運動と併用したい！！って方はより効果が早いかもですね！！

食事は適度にストレスを感じないように適切に取っていきましょうね(^^)/

 

あくまで社長のケースは参考程度にして下さい！！

無理なさるとケガをしますので自分のペースでいいのですから(^_-)-☆

 

痩身のご予約も皆様お待ちしております(^_-)-☆